Lekce 

Máte promo kód? K využití slevy na první lekci (vyberte si, o co máte zájem v našem rezervačním systému a do políčka SLEVOVÝ KÓD vložte promo kód, který jste dostala po vyplnění formuláře z reklamy.

V rozvrhu naleznete uzavřené kurzy i otevřené lekce pro jednorázové vstupy. Na lekce pro dospělé je možné přihlásit děti od 15 let a od 12 let po předchozí domluvě. Na lekce z uzavřených kurzů lze přijít i jednorázově, není však zaručena návaznost a plynulost ve výuce choreografií. Jednorázové vstupy do kurzů jsou určeny především pro vyzkoušení (lekce a lektorky) před přihlášením do kurzu. Do kurzů se lze přidat i v průběhu semestru. Pokud pracujete na směny a nestíháte stejný čas a den každý týden, napište nám, společně vymyslíme řešení na míru pro vás. 

Taneční lekce 

Frame Up/Strip Plastic

Frame up/strip dance je dynamický a smyslný taneční styl, který vám umožní objevit svou vnitřní ženu, posílit a protáhnout celé tělo, a zároveň se cítit přitažlivě v podporujícím prostředí dalších žen. Na lekcích se tančí v botách s vysokou platformou, které dodávají nohám tanečnic krásné křivky. Lekce jsou pro různé úrovně pokročilosti, od naprostých začátečníků po pokročilejší. Tančí se především na podlaze, na prvních lekcích lze tančit bez bot a nebo si boty půjčit u nás - zdarma. Na lekce je nutné mít chrániče kolen (také lze zapůjčit).

Více informací k tanci a hodinám i botám ZDE.

High Heels Dance

Chair Dance

Chair dance je taneční styl, který ženám umožňuje objevit svou smyslnost, posílit sebevědomí a oslavit svou ženskost prostřednictvím elegantních pohybů s využitím židle jako tanečního partnera. Židle tanečnicím také dává oporu v zajímavých pozicích. Spojuje tanec s lehkými akrobatickými prvky na židli. Tento tanec je vhodný i pro začátečnice. Využijete chrániče kolen a občas lektorka vytáhne i choreografie s využitím podpatků. 

Contemporary 

NEmáš ráda podpatky, ale chceš tanec pro ženy? Nebo chceš dobrou taneční a pohybovou průpravu právě do podpatků? Objev své ladné pohyby v lekcích Contemporary. Nepotřebuješ žádné boty, stačí Ti ponožky a chrániče kolen.  Zkušená lektorka Tě naučí ladné pohyby do hudby, slidy a převaly na podlaze spojené do choreografie s důrazem na procítění hudby a emoční stránku tance. Pokud Tě láká cítit se ladně a žensky, tančit v partě příjemných žen a užít si aktivní odpočinek, neváhej se přidat na lekce Contemporary.

Taste of Dance - mix tanečních stylů

Nevíš, co bys zkusila, chceš jen čas pro sebe, stejně naladěné ženy a cítit se dobře ve svém těle? Zkus speciální kurz Taste of Dance. V tomto kurzu se zaměříš na prožitek vlastní ženskosti, na budování sebedůvěry, odvahy a na přijetí svého těla v pohybu. Tady se budeš cítit dobře, tak jak jsi, bez jakéhokoliv tlaku na výkon a výsledek. Přijď probudit svou ženskost s naší úžasnou lektorkou. Nepotřebuješ nic speciálního kromě chráničů kolen, pokud budou třeba botky (je to volitelné) a lektorka Tě včas upozorní. Tyto lekce střídají taneční styly - contemporary, frame up/strip, high heels, chair dance.

Bachata Lady Style

Uvolníme tělo, rozhýbeme boky, hrudník i ramínka. Naučíš se správný bachatový krok, jemnou ženskou stylizaci paží, plynulé kroužení boků a stabilitu při otočkách.  Nejde o složité choreografie, ale přirozenou techniku i flow. 

Ideální lekce pro ženy, které chtějí zapracovat na své ladnosti i pro běžný život. Pro všechny které vnímají, že sebevědomí je odrazem toho, jak se cítíme ve svých tělech. Bachata je vhodná pro ty, které chtějí elegantně zpevnit a posílit střed těla.

Kurz je vhodný pro úplné začátečnice i pro pokročilejší tanečnice. 

Na lekce si můžeš vzít tenisky/ponožky a nebo i podpatky - záleží to čistě na Tobě.

Tanečně - akrobatické lekce 

Pole Dance - Exotic

Novinkou našeho studia je Pole Dance Exotic. Spojení pole dance a frame up! O co jde? Práce s tyčí v botách s vysokou platformou je taková estetická makačka. Síla, rozsahy a úžasný pocit z vysokých bot. V kurzu se začíná od základních pole dance prvků až po celé choreografie. Nemusíš nic umět, všechny základní kroky Tě naučíme. Krásné křivky nohou a zajímavé taneční choreografie kolem tyče jsou jedinečné pro tento styl.  V Zenithu je to sice novinka, nemusíte se však obávat, zakladatelka studia, Terez, tyto lekce učila v Hradci jako jedna z prvních, účastnila se i soutěží v pole exotic.

Pole Dance - Contempole

Další novinkou našeho studia je CONTEMPOLE. Spojení contemporary dance a pole dance! O co jde? Vybrali jsme tu nejzábavnější část pole dance - spojení tanečních pohybů a jednoduchých triků na tyči a hlavně kolem ní. Nemusíš nic umět, všechny základní kroky i prvky Tě naučíme. Nepotřebuješ tolik síly jako na klasický pole dance a můžeš si užít pocit z tance. Pokud jsi již ostřílená pole dancerka, nudit se nebudeš. Každá choreografie je jiná a najde si v ní to svoje začátečník i pokročilý. Krása taneční choreografie kolem tyče je jedinečná.  V Zenithu je to sice novinka, nemusíte se však obávat, zakladatelka studia, Terez, tyto lekce učila v Hradci jako jedna z prvních ... Lekce i pro děti.

Akrobatické lekce 

Aerial Hoop

Vhodné pro každého, kdo hledá dobrodružství, trochu adrenalinu a chce posílit a protáhnout své tělo. Lekce akrobacie v kruhu jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Certifikovaní lektoři vzdušné akrobacie vás provedou krok po kroku touto akrobatickou disciplínou. Důraz je kladen především na individuální přístup a přizpůsobení pokročilosti. Dva klienti se střídají (v případě plné lekce na jednom kruhu) a mají tedy možnost vydechnout a sledovat sekvenci u svých kolegyň :)  Postupně získáte sílu, flexibilitu a naučíte se základní prvky a krátké choreografie na kruhu. K dispozici jsou dopadové žíněnky pro vaši bezpečnost. Lekce jsou i pro děti - viz. Dětské kurzy.

Fly jóga

Jsi znuděná u jógy na podložce? Nebo jen ráda využiješ pomocníka v pozicích a jemnou náruč ,,v objetí sítě'' pro odpočinek? Jednotlivé jógové pozice se provádí v zavěšené síti nebo s její pomocí. Tělo (i mysl) krásně zrelaxuje a posílí se. Lekce jsou vhodné pro začátečnice i pro lidi, kteří hledají atraktivní avšak klidnější disciplínu. Certifikovaní lektoři vzdušné jógy vás provedou krok po kroku základními pozicemi. Důraz je kladen především na individuální přístup, případné zdravotní obtíže vždy konzultujte se svou lektorkou, najdeme vám alternativy kontraindikovaných cviků. Lekce jsou i pro děti - viz. Dětské kurzy.

Lekce pro maminky s dětmi 

Lekce pro maminky - mamaCORE

Lekce s dětským koutkem pro maminky s dětmi zaměřené na zdravý pohyb, pevný střed těla, zpevnění těla po porodu nebo po mateřské cvičící pauze. S důrazem na individuální přístup, postupné získání kondice, síly a fyzičky. Zaměřené i na zpevnění diastázy a pánevního dna. S využitím různých pomůcek pro nacítění správného pohybu. Pokroky ucítíte po pár lekcích v běžném životě. Lektorka je velmi zkušená a má znalosti z mnoha příbuzných disciplín jako je např. tradiční čínská medicína, jóga a první pomoc. Na tyto lekce je možné přijít s dětmi (od miminek po předškoláky). Pro děti máme žíněnky, míčky, hračky, podložku i přebalovací pult. Svačinku s sebou máme i místo pro dětský piknik :)

Doplňující disciplíny

Be Flexi/Handstands

Lekce pro zvýšení flexibility těla a lekce zaměřené na průpravu na stojky. Na těchto lekcích se pomocí různých cvičení zvyšuje rozsah pohybu důležitý pro běžný život i pro sportovce. Prozatím nabízíme lekce prostřednictvím online minikurzu Flexi - cvičení na doma na 10-15 min denně.  Lekce stojek a průprav na stojky chystáme formou online minikurzu. Obě disciplíny budou k dispozici též formou minikurzů ve studiu i open class lekcí.

Acro Movements/Floorwork

Lekce akrobacie na podlaze. V těchto lekcích se naučíte základní akrobatické prvky s využitím podlahy. Převaly, kotouly, stojky na ramenou, stojky na hlavě, slidy a další. Lekce jsou vhodné i pro začátečníky. Lekce jsou výborným doplňkem Frame Up, Pole Dance a dalších tanečních stylů nebo jen pro posílení  a koordinaci těla, propojení levé a pravé hemisféry mozku :) momentálně samostatné lekce nabízíme pouze jako open class nebo minikurzy a též jsou součástí úterního Frame up s Terkou.