Frame Up Dance

Frame up strip dance je dynamický a smyslný taneční styl, který vám umožní objevit svou vnitřní ženu, posílit a protáhnout celé tělo, a zároveň se cítit  přitažlivě v podporujícím prostředí dalších žen. Na lekcích se tančí v botách s vysokou platformou, které dodávají nohám tanečnic krásné křivky. Lekce jsou pro různé úrovně pokročilosti, od naprostých začátečníků po pokročilejší.

Více informací k tanci a hodinám  Frame 

Fly jóga a akrobacie v sítích 

Lekce fly jógy pro dospělé i děti (popsáno v sekci dětské lekce viz. menu). Nabízíme lekce fly jógy, speciálního druhu jógy, u které si odpočinete v objetí jemné sítě, lekce jsou vhodné i pro začátečníky. Certifikovaní lektoři vzdušné  jógy vás provedou krok po kroku základními pozicemi. Důraz je kladen především na individuální přístup, což umožňují malé skupiny (max 6 lidí). 

Klasická lekce fly jógy, při které se jednotlivé jógové pozice provádí v zavěšených sítích. Tělo (i mysl) krásně zrelaxuje a posílí se. Včetně závěrečné relaxace. Lekce je pro dospělé a děti, které zvládnou být v klidu při jógové lekci. 

High Heels Dance

Chair Dance

Chair dance je taneční styl, který ženám umožňuje objevit svou smyslnost, posílit sebevědomí a oslavit svou ženskost prostřednictvím elegantních pohybů s využitím židle jako tanečního partnera. Židle tanečnicím také dává oporu v zajímavých pozicích. Tento tanec je vhodný i pro začátečníky.

Acro Movements/Floorwork

Lekce akrobacie na podlaze. V těchto lekcích se naučíte základní akrobatické prvky s využitím podlahy. Převaly, kotouly, stojky na ramenou, stojky na hlavě, slidy a další. Lekce jsou vhodné i pro začátečníky. Lekce jsou výborným doplňkem Frame Up, Pole Dance a dalších tanečních stylů nebo jen pro posílení  a koordinaci těla, propojení levé a pravé hemisféry mozku :)

Lekce pro maminky a těhotné ženy 

Lekce s dětským koutkem pro maminky s dětmi, jóga pro těhotné a další aktivity pro rodiče s dětmi jsou popsány ZDE.

Be Flexi

Na těchto lekcích se pomocí různých cvičení zvyšuje rozsah pohybu důležitý pro běžný život i pro sportovce. Přijít může člověk z kanceláře i profesionální sportovec. Úroveň je uzpůsobena individuálně v rámci skupiny. Lekce jsou vhodný doplněk i k pole dance, pole exotik, frame up/strip tanci, chair dancu a dalším aktivitám.

Aerial hoop

Lekce aerial hoop pro dospělé i děti (popsáno v sekci dětské lekce viz. menu) Vhodné pro každého, kdo hledá dobrodružství, trochu adrenalinu a chce posílit a protáhnout své tělo. Lze pojmout i jako společnou aktivitu pro rodiče a dítě - konzultujte výběr lekce přes email. Lekce akrobacie v kruhu jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Certifikovaní lektoři vzdušné  akrobacie vás provedou krok po kroku touto akrobatickou disciplínou. Důraz je kladen především na individuální přístup, což umožňují malé skupiny (max 6 lidí). Dva klienti se střídají (v případě plné lekce na jednom kruhu) a mají tedy možnost vydechnout a sledovat sekvenci u svých kolegyň :)  Postupně získáte sílu, flexibilitu a naučíte se základní prvky a krátké choreografie na kruhu. K dispozici jsou dopadové žíněnky pro vaši bezpečnost.