Cvičení pro maminky
Kondice, střed těla, hlídání dětí na vybraných lekcích, hračky, fyzická a psychická pohoda, respekt ... to vše na na našich lekcích..
Potřebujete své tělo dostat do kondice po porodu nebo po dlouhé pauze se sportem v mateřství? Nebo sportujete a potřebujete se starat o své tělo a dopřát mu lekce vědomého a zdravého cvičení? Trápí Vás nezpevněný střed těla? Bolesti při nošení dětí? Inkontinence po porodu, diastáza, nefunkční pánevní dno nebo propadlá klentba nohou? Nejsme fyzioterapeuti, ale pravidelné návštěvy cvičení u nás Vám dají tělo dokupy. Máme každá několik certifikátů (viz. Náš tým) a cviky vybíráme s ohledem na individuální stav těla každé ženy, která k nám přijde. Vyberte si svou variantu obtížnosti a vzhůru na to. U nás respektujeme maminky i děti. Přijít lze samozřejmě i bez dítěte, avšak nutno počítat s přítomností dětí :)
Výběr lekcí a přihlašování přes rezervační systém ZDE.
Pravidelné lekce:
Pondělí 10:00 - 11:00 Jógový kruháček (Terez)
16:30 - 17:45 Acrojóga rodiče s dětmi (Gabča)
Úterý 9:45 - 10:45 Jóga prenatal - pro těhotné
Středa 9:30 - 10:30 mamaCORE (Gabča)
Nabídka cvičení pro maminky zahrnuje několik druhů lekcí. Na všech lekcích se počítá s přítomností menších i větších dětí ve vybaveném koutku v části cvičícího sálu máme zásobu hraček a aktivit :)
Permanentka MAMA platí na dopolední lekce pro maminky (mamaCORE a Jógový kruháček) a dá se tak jít cvičit i dvakrát týdně, platnost permanentky je 3 měsíce a cena 2000,-/10 vstupů.
Jógový kruháček pro maminky
Lekce jógy zaměřená na zdravý pohyb, která jemně protáhne celé tělo, naučí vás správně dýchat a propojí váš dech s pohybem, lekce je vhodná od šestinedělí až po důchod :). Jóga se učí v pondělí s Terez.
mamaCORE
Lekce, kde pomalu, a s pečlivým vysvětlením, hledáte správné nastavení vašeho těla, na lekcích se naučíte pracovat s pánevním dnem, chodidlem, zpevníte laskavou formou svůj CORE neboli střed těla a hluboký stabilizační systém. Tak moc důležitý pro správnou funkci a postoj, ale také pro psychickou pohodu - ve zdravém těle, zdravý duch, něco, co poslední dobou dokazuje moderní medicína mnoha studiemi, lekce je vhodná i krátce po porodu, k redukci diastázy, navrácení klenby chodidlům a navrácení funkce svalů zatížených porodem.
Prenatal jóga (pro těhotné)
Lehké cvičení pod dohledem zkušené lektorky. Cvičení je zaměřené na posílení a protažení těla, které je v těhotenství stejně důležité jako relaxace. Nemusíte mít obavy lektorka Gabča si poradí s jakýmkoliv obdobím vašeho těhotenství :)
Permanentka Prenatal jóga platí na jógu pro těhotné s 5 nebo 10 vstupy a její cena je 1000,-/2000,-,platnost permanentky je 3 měíce.
Acrojóga pro rodiče s dětmi
Líbí se vám, že děti mají spoustu možnosti chodit na kroužky a chtěli byste chodit s nimi? Zkuste akrojógu!
Věk dítěte doporučen od 6 let,
ale lze i s mladšími (např. od 3 let):) Jen neočekávejte perfektní výsledky :)
Příjemně se rozhýbete a zacvičíte si. Užiteje si spoustu zábavy při nejrůznějších pohybových hrách. Protáhnete a posílíte celé tělo. Prohloubíte důvěru a komunikaci. Vše v příjemném prostředí s důrazem na bezpečnost.
Cena kurzu acrojógy s dětmi je 2900,-/10 lekcí nebo jednorázově 350,-/lekce.
Jak na cvičení po porodu?
Každý měsíc otvíráme 90 minutový seminář, na kterém se naučíte pár základních cviků, které vás jemně dovedou zpět do kondice po porodu. Jedná se o jemné cviky, které je možné začít cvičit po porodu. Lektorka Gabča vás provede touto cestou a vy si pak budete moci doma cvičit ve volných chvílích a vlastním tempu. Součástí je soupis cviků, které se na semináři naučíte. Je to vhodné i pro ženy v období těhotenství nebo ženy s malým miminkem (nebo dítkem do 3 let). Nikd měsíce.y není pozdě navrátit svému tělu funkční core a pánevní dno.
Cena za seminář je 390,-/90 minut.
Pokud máte slevový kód, zadává se až v rezervačním systému ;)